こんにちは。

鎌倉の池田接骨院の池田豊治です。

前回のブログで、ふくらはぎがつった時の解消法をお伝えしました。

今回は、ふくらはぎがつる原因についてお話ししたいと思います。

主な原因として大きく分けて３つあります。

①疲れ
②水分不足
③冷え

①「疲れ」は、疲労の蓄積によって本来の筋肉の伸び縮みの動きがうまくいかなくなった時に「つり」やすい状態になります。

②「水分不足」は体に必要なミネラルが汗などで体から出て行ったことでミネラルバランスが崩れ、筋肉が興奮状態になるためです。

③「冷え」は体が冷えてしまい血流不足になったことで「つり」やすい状態になります。

特に最近は気温も上がってきていますので、こまめな水分補給が大切です。

これからの時期、エアコンを毎日浴びて体が冷えやすくなりますので注意が必要です。

日頃から御自身の体の声に耳を傾けて生活していきましょう。