おはようございます。

鎌倉の池田接骨院の池田豊治です。

ふくらはぎがつった経験はありませんか？
私はあります。
寝てるとき時とかに不意打ちでくるのでビックリしますし、ものすごい嫌な感じの痛みですよね…。

ふくらはぎがつった時、私はまず「落ち着く」ことをしています。

つった時は、ストレッチすると良いと言われていますが、まずその場で目を閉じて大きく深呼吸をして何も考えないようにします。
そうすると20～30秒ほどで落ち着いて「つり」が取れていきます。

ストレッチをしようと下手に動いたことで、かえってつりがひどくなったことを経験しているので、私は大きく深呼吸して落ち着くことを覚えました。

この方法にしてから一回で取れていますし、再発する事がなくなりました。

是非、試してみてください。

次回は、つくらはぎがつる原因についてお話ししようと思います。