こんにちは。池田接骨院の池田豊治です。

6月になり暑い日も増えてきましたね。

いかがお過ごしでしょうか？

毎年、暑い時期になると「脱水症状」という言葉をよく聞きます。

私たちのカラダの半分以上は水分でできています。

歳をとると割合が減っていくとされていますが、子供は80％、成人は60％、高齢者は50％です。

この水分は「体液」と呼ばれ、主に「水」と「塩分」でできています。

体液は、カラダにとって次のような重要な役割を担っています。

①体温調整

②カラダに酸素や栄養素を運び込む

③カラダにとって不要な老廃物を運び出す。

体液が失われることで、脱水症状を引き起こし、カラダの臓器に異変が出て、めまいや頭痛、食欲低下や嘔吐、ふくらはぎのつり、ひどい場合には意識を失います。

のどが渇いてからの水分補給では遅いと言われています。

「私は汗をかかないから」や「顔に汗をかいていないから平気」も危険です。

脱水症状を予防するには、こまめに水分摂ることが大切です。